野生黑枸杞,養生標配,好處多多,但有這2點需時刻注意

保溫杯配野生黑枸杞是養生標配,足可見野生黑枸杞對于養生來說是多么不可或缺的。野生黑枸杞,是人們熟知且常見的食材和藥材,在一些飲食菜品里面也時常會有野生黑枸杞的出現,不過大多數人還是傾向于將野生黑枸杞泡水喝,因為野生黑枸杞泡水具有許多功效如明目、抗疲勞、抗氧化等。

除此之外,野生黑枸杞還有許多其他功效:

一、增強免疫力

野生黑枸杞中富含一種叫野生黑枸杞多糖的物質,這是一種水溶性多糖,具有生理活性,不僅能夠增強免疫力、提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變;而且可通過神經--內分泌--免疫調節系統發揮抗癌作用。

另外,野生黑枸杞多糖還具有提高吞噬細胞的吞噬作用,提高淋巴細胞的增殖能力,具有一定的抗衰老作用。

二、保護肝臟

野生黑枸杞中富含的野生黑枸杞多糖和甜菜堿都可保護肝臟,甜菜堿具有抑制脂肪在干細胞內沉積和促進干細胞新生的作用,并能防止四氯化碳引起的干細胞紊亂;而野生黑枸杞多糖則可降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,因而,野生黑枸杞具有保護肝臟的作用。

三、提高視力、呼吸道抗病能力

野生黑枸杞中富含的胡蘿卜素可在人體內轉化成維生素A,不僅可以維持上皮組織的正常生長和分化,預防鼻咽喉及其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力;而且還可以生成視黃醇,提高視力、防止黃斑癥。

四、美容養顏

野生黑枸杞中富含的多種營養元素,如多種維生素、野生黑枸杞多糖、胡蘿卜素等都具有抗氧化能力,維生素C能幫助阻止黑色素在皮膚細胞中沉淀;維生素A可防止皮膚干燥;鐵元素可改善貧血、讓肌膚保持紅潤等,這些元素都是幫助延緩衰老、美容養顏的較好物質。

野生黑枸杞具有這么多的好處,但也還是有需要注意的地方:

1、多喝易上火

對于野生黑枸杞應控制食用量,因為過多食用野生黑枸杞容易出現上火、流鼻血、眼睛紅腫不舒服的情況,所以健康成年人的每日野生黑枸杞食用量應控制在20g內。

2、不適宜人群

野生黑枸杞性甘、溫和,具有溫熱身體的效果,因而正在感冒發燒、身有炎癥、腹瀉、性情急躁、脾虛的都應少食野生黑枸杞;如在食用野生黑枸杞時出現頭暈乏力、心慌氣短等情況的,也應停止食用野生黑枸杞。

野生黑枸杞是衛生院批準的藥食兩用的食品,長期服食對身體是有較多好處的,但在服食的時候也應時刻注意以上兩點,不然也只會適得其反。

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